» Почему беременным нельзя поднимать руки

» Почему беременным нельзя поднимать руки

Содержание:

К содержанию

1. Высыпайтесь

Вам необходимо спать, по меньшей мере, 9 часов в день. Если вы не работаете, то старайтесь выкроить себе небольшой кусочек времени для дневного отдыха. Не вставайте с постели резким движением. Если вы лежите на спине, перекатитесь на бок, сядьте, потом осторожно выпрямитесь. Старайтесь не поднимать руки вверх, это вредно беременным женщинам.

Наилучшая позиция для сна: если вы предпочитаете спать на спине, обязательно приподнимайте слегка ноги. Не перекрещивайте ни ноги, ни ступни, это мешает кровообращению. Однако все-таки старайтесь спать на левом боку, это лучше как для вас, так и для ребенка. Когда ваш живот увеличится в размерах и отяжелеет, вы будете подкладывать подушку под спину или зажимать ее между ногами. Спать таким образом настоятельно рекомендуется в конце беременности, но чем раньше вы привыкнете к такому положению, тем проще и комфортнее вам будет в будущем.

Поведение беременной женщины

К содержанию

2. Занимайтесь спортом

Если вы достаточно натренированны, то физические упражнения будут вам чрезвычайно полезны. Посоветуйтесь с врачом и выберите какой-нибудь "мягкий" вид спорта, например, плавание. Только плавайте не на животе, а на спине или на боку. И каждый день устраивайте себе как минимум получасовые прогулки. Ходьба укрепляет мышцы живота, активизирует кровообращение, позволяет поглотить на 15% больше кислорода, который так необходим вам и вашему ребенку! Только не гуляйте до полного изнеможения, вы должны возвращаться с прогулки с чувством удовольствия, а не с чувством усталости. Обувь ваша должна быть удобной, на маленьком каблуке (не больше 3 см).

К содержанию

3. Перестаньте курить

Если вы курите, то беременность — самый подходящий момент для того, чтобы бросить это занятие. Малыш, мама которого курит, рискует родиться раньше положенного срока и весить недостаточно. К тому же ваша кожа не любит сигаретного дыма.

К содержанию

4. Старайтесь не путешествовать

Исследования показали, что женщины, которые много ездят, гораздо больше подвержены риску родить недоношенного ребенка. Поэтому очень важно путешествовать с максимальным комфортом. В машине или в самолете обязательно подкладывайте под ремень подушку. Машиной вообще старайтесь пользоваться как можно меньше. Если вам предстоит долгий путь, разбейте его на несколько коротких отрезков, выходите из машины на каждой остановке, проделывайте несколько шагов.

К содержанию

5. Тщательно следите за зубами

Гормональные изменения, которые происходят в организме беременной женщины, плохо сказываются на деснах и способствуют появлению кариеса. Зубы могут болезненно реагировать на разницу температур (горячее — холодное), десны кровоточить во время чистки зубов. Во избежание серьезных проблем стоит сходить к стоматологу в самом начале беременности и возобновлять визиты каждые 3 месяца. Чаще всего проблемы, возникающие в этот период, не серьезны, в противном случае проконсультируйтесь с гинекологом, прежде чем предпринимать какое-либо лечение.

Во время беременности уход за зубами должен быть особенно тщательным. Чистите зубы 3 раза в день, двигая щетку в вертикальном направлении, от десны к зубу. Используйте зубную нить и, если есть возможность, полощите рот специальным раствором.

К содержанию

6. Посвящайте несколько минут в день себе и только себе

Заниматься собой — это лучший способ побороть тяжелые психологические моменты и вернуть себе хорошее настроение.

Можно ли беременным

К содержанию

7. Внимательно прислушивайтесь к вашему телу

Hе пренебрегайте ощущением усталости, устраивайте себе паузы отдыха.

После первых трех месяцев, надо признать, довольно утомительных, часто наступает период спокойствия и прекрасного самочувствия, который длится до 6 месяца беременности включительно. В последний триместр (7 — 9 месяцы) усталость может вернуться.

Время идет, живот увеличивается и тяжелеет. Чтобы избежать боли в спине и ногах, придерживайтесь следующих советов:

  • Сгибайте колени
    Что бы вы ни делали, вместо того, чтобы сгибать спину, сгибайте колени!
    Вам необходимо поднять сумки, которые стоят на полу, и рядом нет никого, кто мог бы помочь... Не наклоняйтесь, спина всегда должна оставаться прямой, согните колени (присядьте) так, чтобы ваши руки могли спокойно достать до ручек сумок, и поднимитесь, по-прежнему не сгибая спины.
    Подметая или пылесося, сгибайте слегка колени.
    Гладьте сидя, опираясь на спинку стула и подложив под поясницу подушку.
    Опускайтесь до уровня вещей, которые вы хотите поднять, приседая или ставя колени на землю.
  • Не поднимайте руки
    Многие врачи считают, что поднимать руки вверх резко, часто или на продолжительное время вредно для беременных женщин.
  • Не скрещивайте ноги
    Сидя на стуле, не кладите ногу на ногу, чтобы не препятствовать кровообращению. Вытягивайте ноги перед собой.
    Старайтесь как можно чаще приподнимать ноги, и ноги и спина вам скажут "спасибо". Не оставайтесь слишком долго в сидячем положении. Встаньте, сделайте несколько шагов.

Патриция,
по материалам сайта "Женщинам — немножко Франции"

Обсуждение

Конечно можно наплевать на всё и делать так как считаешь нужным. Но мне кажеться соблюдать элементарные правила девять месяцев, не так уж трудно. У меня было пять выкидышей, последний на 24-ой неделе. Сейчас у меня 14 недель, я не скажу, что запрещаю близким даже дышать на меня. Я принимаю советы врача, мне приходиться во многом себе отказывать, но мне это доставляет определенное удовольствие. потому что я знаю ради чего все это делаю! А на счет рук, моя врач обьяснила: на последних месяцах если сильно тянуть руки в верх, малыш может поменять положение, вот и все. Всем беременным (и не только) пусть ваши детки будут здоровы, не смотря ни на что :)

01.09.2004 13:50:30, Надежда

когда беременная долго держит руки вверх, ребенку не хватает кислорода - это же так просто. почему вызывает возмущение?

В ответ на выссказывания Светланы.
Конечно, нельзя считать себя инвалидом, но и наплевать о ребёнке и думать только о себе тоже вряд ли правильно. Если кому-то удалось родить здорового ребёнка после того, как она курила или пила всю беременность, то это не значит, что курить и пить - норма. Я надеюсь, что вы родили здорового ребёнка и без проблем, но ваши рекомендации просто опасны. Организм у каждой женщины разный, не всем везёт. Есть столько, сколько хочешь и что хочешь, надо же такое придумать! Моя сестра тоже так думала, последние пару месяцев её тянуло на сладкое, вот она и ела торты каждый день. В результате - огромный ребёнок (4,900), который не желал проходить даже с разрезами. Девчонки, не истязайте себя диетами и различными ограничениями, но ведь есть какие-то разумные пределы дозволенного.

09.12.2002 09:53:33, Катя

несколько правил поведения на похоронах: белое не носить , обтягивающее не одевать и главное... не танцевать!!!-
Шутка.
А про руки? да каждая женщина инстиктивно чувствует, может ли она делать то или иное во время беременности, то что нельзя вертикально вставать из положения лежа я узнала за день до родов от своего врача:" Так не вставай, выкидыш будет..." на 40 неделе...
А вообще всегда лучше поворачиваться на бочок когда встаешь, но это я узнала на 9 лет позже

Светлане. По-моему к вашим советам прислушиваться опасно и не кому не советую :), но самое главное, что у вас все нормально

18.11.2002 11:56:26, Алла

Вот написала всем, а люди даже и не знают куда писать если что! :)))
Эт я про "Привет всем. Я вот что хочу сказать. Могие так называемые "правила" - "
так что пишите ежели чего :)))) Буду рада! :))

Привет всем. Я вот что хочу сказать. Могие так называемые "правила" -
1) не тянуться;
2) не сидеть нога на ногу;
3) не сидеть на корточках;
4) не пить алкоголь;
5) не здоупреблять сексом;
6) не писть слишком много жидкости,не есть слишко много;
7) не поднимать тяжедого и далее...
Вот что я хочу сказать по этому поводу:
1) мне даже нравиться иногда потянуться перестает болеть спина;
2) мне даже нравиться сидеть нога на ногу. Когда я так сожусь живот так удобно ложиться на ноги и перестает тянуть отвисая вниз, да и сидя так не возникает постоянного желания сходить в туалет для того, чтобы "пометить" в очередной раз двумя каплями территорию.:((((( ну а чтобы не вознилали проблемы с заслоями достаточно посещать туалет каждые 30-60 минут. Вот так!
3) Никогда не думала, что может доставить такое удовольствие простое сидение на корточках! попробуйте, но прошу :))) сходите в туалет перед этим и попросите мужа или еще кого-нибудь помочь вам встать иногда ноги чуть-чуть затекают.
4) не пить алкоголь??? :( да я согласна нельзя хлестать как раньше, но могу вам сказать, что я пью пиво 1-2 раза в неделю по 1-3 бутылки и чувствую себя нормально, более того чтобы справиться с лишними водами лудшего способа я не знаю, да и подруга моя пила всю беременность по бутылки пива в день и нормально родила, нормального ребенка. Девочке 8 лет она учится на отлично, а про потологии во время беременности и посленее и говорить не приходится.
5) мы с мужем с самого начала решили, что секс будет до тех пор пока это будет приятно и не опасно для ребенка. У меня 6 месяцев беременности и я пока не вижу причин останавливаться. Да и думаю, что поза которую мы используем крайне удобна как для меня так и для мужа! :))))) интересно?:) пишите - расскажу! (ценз)
6) не пить много не есть много??? А чем же тогда питаться? Они что думают заморить нас голодом? Вот что лично я думаю по этому поводу - я буду есть что хочу и столько сколько хочу, и лудше випью слабительного и на два, три больше схожу в туалет, чем буду давиться сыром и всякой не каллорийной хренью! ВОТ! Да и потом если я хочу есть, а у меня пара лишних кило? что мне сидеть и смотреть как собственный муж поглащает все самое вкусное! :) Как думаете?
7) По поводу тяжелого думаю так! Хочешь, можешь - поднимай. Не качайся конечно, но если надо перенести из комнаты в комнату пару одеял почему нет? Лично я на втором месяце перенесла из комнаты в комнату целую стенку в четыре двухстворчатых секции и ничего, хотя и делала это одна.
Так что вот что!!!!!!!! Делайте то что хотите, как хотите сколько хотите, но не забывайте, что вы не одна, что вас МНОГО: )))) но не помирать же от того, что вы беременны! :))) правда?

04.05.2002 13:55:29, Светлана

Почитаешь и возникает вопрос: почему, если беременна, то сразу столько ограничений
Расскажу про свой опыт - не делала я для себя ограничений, не зацикливалась на том, что беременна, как моя подруга с 1 месяца кричала о том , что она и булку домой принесьти не может, хотя никакой паталогии не было и в помине.
Мое , наверное, счастье, что не было у меня ни токсикозов, ни всяких там паталогий, я вообще не поняла, что такое беременность. в отягощенном понятии этого слова. Да и родила сама, и с ребенком все нормально, слава богу , дочке уже 4 года.
Жизнь моя с 1 по 9-й месяц просто кипела каждый день: работала как все нормальные люди в коммерческой фирме, на 6-м месяце умудрилась сломать ногу,правда удачно, без смещений, на 8-м месяце получить водительское удостоверение и сдать экзамены на курсах.
Бегала я, девчонки, по всему нашему прекрасному С-Петербургу как "сайгак", а вы вруки вверх нельзя , ноги не скрещивать и т.д.
Просто не думайте, что вы такая беспомощная
и не раскисайте, делайте то, что можете. И тогда, все будет отлично!

04.04.2002 12:45:35, Алекс

Про руки ничего не скажу, а на боку плаваю с детства!

29.03.2002 21:30:48, Аленушка

Моей подруге врач объяснила следующее: руки поднимать на последних месяцах не рекомендуется, т.к. возможно натяжение мышц резкое, вследствие чего могут отойти воды.

21.03.2002 12:42:31, Чебурашка

Высоко задирать руки, тянуться вверх, вредно не столько беременным, сколько тем, у кого проблемы со спиной. А не потому, что "пуповина может оборваться", как пугали нас прабабушки.

18.03.2002 11:14:11, Патт

а я вот все про руки вверх....кто-нибудь мне скажет внятно ПОЧЕМУ нельзя??? да почти все полезные упражнения для беременных с вытянутыми вверх руками делаются:-)
И про плаванье боком - посмеялись:-)кто-нибудь пробовал?получалось?

13.03.2002 13:16:34, Oblako

как плавающая по 1 км. кролем хочется спросить - почему на животе плавать нельзя?? и на боку я плавать не умею :-\ можно начинать открывать свой беременный стиль:))

А вот там еще написано, что на животе плавать нельзя :).... А это откуда взялось? Почему?

12.03.2002 21:05:46, go_romanovs

Про руки -посмеялась. Помню, когда сама была беременной и "жила" на 7е в "Беременность и роды", стоооолько наслушалась страшилок! Но мы их высмеивали. А тут - опять "руки не поднимать". Сразу вспомнила беремчатость :)

.

Беременным нельзя высоко поднимать руки фото. Поделитесь новостью Беременным нельзя высоко поднимать руки с друзьями!
Беременным нельзя высоко поднимать руки 5
Беременным нельзя высоко поднимать руки 80
Беременным нельзя высоко поднимать руки 75
Беременным нельзя высоко поднимать руки 36
Беременным нельзя высоко поднимать руки 25
Беременным нельзя высоко поднимать руки 44
Беременным нельзя высоко поднимать руки 71
Беременным нельзя высоко поднимать руки 50
Беременным нельзя высоко поднимать руки 59
Беременным нельзя высоко поднимать руки 87
Беременным нельзя высоко поднимать руки 97
Беременным нельзя высоко поднимать руки 23
Беременным нельзя высоко поднимать руки 37
Беременным нельзя высоко поднимать руки 19
Беременным нельзя высоко поднимать руки 84
Беременным нельзя высоко поднимать руки 27
Беременным нельзя высоко поднимать руки 69
Беременным нельзя высоко поднимать руки 20
Беременным нельзя высоко поднимать руки 5
Беременным нельзя высоко поднимать руки 75