Работа: Для мам в декрете в Зеленоградском Административном

Работа: Для мам в декрете в Зеленоградском Административном
 Гимнастика для будущих мам в Зеленограде


Поддержать свой организм во время беременности и основательно подготовить свое тело, мышцы и связки к предстоящим родам  поможет курс гимнастики для будущих мам.

Комплекс упражнений для беременных  состоит из:

- общеукрепляющих упражнений                                                                                                                            
- упражнений на растяжeние мышц и связок 
- улучшение кровообращения малого таза
- упражнений на укрепление мышц тазового дна
- упражнений на поддержание формы груди
- упражнений на дыхание
- расслабления 

Упражнения в комплексе разнообразны, просты в исполнении. Они подходят для женщин с любым уровнем подготовки.
Во время выполнения комплекса нужно всегда ориентироваться на свои ощущения и свое самочувствие. Изучая комплекс, выполнять упражнения по принципу «от простого к сложному», т.е. сначала дать возможность телу запомнить простые упражнения, а только потом сложные.
На протяжении всего занятия должно присутствовать чувство комфорта, за исключением упражнений на растяжение: здесь дискомфорт от растягивающихся связок снимается с помощью дыхания. Этот навык пригодится в родах.


Сочетание расслабления и активных движений дает поистине волшебный результат. Улучшается кровообращение, в том числе и плацентарное. Ребенок, занимаясь вместе с мамой, становится сильнее и развивается гармонично.

Мама получает великолепную возможность подойти к родам полностью уверенной в своих силах и возможностях -  чувствующей свое тело и умеющей управлять своими мышцами.



 Программой предусмотрено очень много упражнений, расчитанных на работу супругов в паре.Это не только совместная физическая работа, но и совместный психологический тренинг. Особенно это важно для супружеских пар, планирующих совместные роды. 


Отдельное внимание уделяется релаксации.  Этот навык так же очень важен в родах.

Работа в зеленограде для беременных фото. Поделитесь новостью Работа в зеленограде для беременных с друзьями!
Работа в зеленограде для беременных 63
Работа в зеленограде для беременных 72
Работа в зеленограде для беременных 16
Работа в зеленограде для беременных 22
Работа в зеленограде для беременных 2
Работа в зеленограде для беременных 12
Работа в зеленограде для беременных 32
Работа в зеленограде для беременных 61
Работа в зеленограде для беременных 78
Работа в зеленограде для беременных 71
Работа в зеленограде для беременных 79
Работа в зеленограде для беременных 92
Работа в зеленограде для беременных 26
Работа в зеленограде для беременных 27
Работа в зеленограде для беременных 83
Работа в зеленограде для беременных 3
Работа в зеленограде для беременных 53
Работа в зеленограде для беременных 88
Работа в зеленограде для беременных 9
Работа в зеленограде для беременных 74